【あけぼの栃木】あけぼのハウス～いきいき健康タイム～
日 時 ： 8月06日（日）
会 場 ： とちぎ健康の森 エアロビクススタジオ
参加者 ： 講師1名、会員6名、一般1名（終了後入会）
講師に、一般社団法人 すまいるコンシェルジュ 代表理事の田中香織様をお迎えし、あけぼのハウス~いきいき健康タイムを開催しました。少人数でしたが、和気あいあいと楽しく体を動かせました。
最初に、田中先生から 知識・意識・無意識と言うことを教えていただきました。
〇知識とは ： 「こう動かしたら、ここが鍛えられる」と言うように知ること。
〇意識とは ： 知識に基づき、気をつけながら身体を動かすこと。
〇無意識とは ： 意識しなくても、体が自然に動くようになること。
これを頭に入れて、まず、ラジオ体操を行いました。伸ばすところは伸ばし、曲げるところは曲げる。真剣に行うと かなりの運動量になります。
他には、ウォーキングの仕方（歩く姿勢など）、タオルやパイプを使っての体操や、バーを使っての足腰の鍛え方などを教えていただきました。何でも利用して、知識に基づきながら動かすと、自然と動くようになるそうです。先生に教えていただいたことを意識しながら、姿勢よく歩くだけで、歩幅も広がりました。体を動かしながら（ゲームをしながら）脳トレをしたり、床に寝そべってリラックスしたり、休憩を取り入れながら、楽しく体を動かすことができ、あっという間の2時間でした。とても有意義に過ごすことができました。田中先生のご指導を思い出し、自分なりに実践していきたいと思います。
体操が終わってから、ロビーで閉館までおしゃべりをして色々な情報交換ができました。今回初参加の方も、すぐに打ち解けて入会となりました。
参加者からの感想
〇普段使わない動きをして、こんなに運動不足だったと気付き、それだけでも成果を感じ、身体を動かすことの大事さを改めて思いました。参加させてもらい良かったです。
〇いろいろ勉強になりました。普段使わない筋肉を動かすことが大事だなと思いました。楽しかったです。
〇快い疲れ、久しぶりに味わいました。
（報告 あけぼの栃木スタッフ 早川好美）
バナー広告
