【あけぼの栃木】いきいき健康タイム
６月28日（日）10：00～12：00
会 場： とちぎ健康の森 エアロビクススタジオ
参加者： 会員 5名
台風が去りしも梅雨前線が停滞し湿度100%の中、がん専門運動・介護予防
運動指導士の田中香織先生のご指導によりストレッチ、タオル体操など行
いました。
☆ラジオ体操第一
体を動かし、皆ラジオ体操は分かっていても、踵を伸ばすところや両手を
回す運動でも頭を両腕と平行に回すことなど結構大切な動きを再認識でき
て良かったです。
【体操のツボを知ることが大事！ ラジオ体操第一ではストレッチ的要素
が含まれているところがポイント！】
☆タオルストレッチ
私個人的には、普段から姿勢が前傾になりがちなので横になっての腕回し
など動かしていない筋肉をほぐし、なんとなく肩や胸などの可動域を広げ
られる様に感じて、痛気持ち良く、ストレッチの後がスッキリした気分に
なりました。
普段からあまり意識して運動することが少ないので、まずは無理のないス
トレッチで全身をほぐしてから少し圧をかけての運動をしました。
この日、体験した運動をこの機会に継続する（？）……。
皆 気持ちは前向きでした。
報告：あけぼの栃木副代表 草野安子 akebonotochigi@yahoo.co.jp
【参加者からの感想】
・ 楽しかったです。身体の整え方など、ためになりました。
・ あっという間の2時間で、私にぴったりのちょうど良いメニューでした。
・ 今日教わったことを、毎日継続したいと思います。
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